Выявите причину стресса и научитесь принимать свои эмоции. Определите время, когда вы позволяете себе выплеснуть негатив, а после попробуйте отвлечься на что-то приятное.

Проанализируйте свое поведение. Определите, где заканчивается ваше «Я» и начинаются желания других людей. Посвятите время себе и своим чувствам, постарайтесь понять, чего вы хотите на самом деле.

Ограничьте уровень раздражителей, расставьте личные границы, позаботьтесь о себе: выделите время для отдыха, правильного питания и развлечений. Научитесь радоваться даже самому незначительному событию.

Организуйте свой день: сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь спортом. Также попробуйте медитацию и йогу — они способствуют улучшению эмоционального состояния.