Чижова Ирина

Специализируюсь на глубокой и эффективной работе с психологическими травмами и сложными эмоциональными состояниями. Мой подход основан на современных научных данных нейропсихологии и психофизиологии, что обеспечивает доказательную и результативную терапию.

В основе моей работы лежит EMDR-терапия (десенсибилизация и переработка движением глаз) – метод, признанный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) одним из самых эффективных при ПТСР и последствиях глубокой травмы. EMDR позволяет мозгу переработать болезненные воспоминания, трансформируя их влияние на повседневную жизнь и снижая эмоциональный дискомфорт. Это мощный и быстрый терапевтический подход, который помогает исцелить прошлое.

Психологическая травма. (включая глубокую, острую, хроническую эмоциональную травму и последствия травматических событий, таких как: ЧС, аварии, насилие, внезапная потеря близких. Это не просто плохие воспоминания, а глубокий след, который остается после переживания чего-то очень страшного, болезненного или шокирующего. Это может быть как однократное событие (например, несчастный случай, нападение, потеря близкого человека), так и длительное негативное воздействие (например, насилие в детстве, постоянное ощущение опасности). Травма часто проявляется в виде постоянного страха, навязчивых воспоминаний, повторяющихся кошмаров или трудностей в построении доверительных отношений. В терапии мы можем переработать эти болезненные воспоминания и связанные с ними чувства, чтобы они перестали контролировать вашу жизнь и беспокоить вас.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное посттравматическое расстройство (КПТСР). Эти состояния развиваются после переживания одной или нескольких серьезных травм. Если вы постоянно перепроживаете травматические события (флешбэки), избегаете всего, что напоминает о них, испытываете постоянную тревогу, напряжение, проблемы со сном или чувствуете себя оторванным от реальности, это может быть ПТСР или КПТСР.

Расстройства настроения, сложные эмоциональные состояния, нестабильное эмоциональное состояние. Если ваше настроение постоянно меняется без видимых причин, вы чувствуете себя подавленным, слишком раздражительным, или вам трудно контролировать свои эмоции, это указывает на сложности с эмоциональным состоянием.

Депрессия или эмоциональное выгорание. Если вы чувствуете постоянную усталость, апатию, потерю интереса к тому, что раньше радовало, или просто не видите смысла в чем-либо – это могут быть признаки депрессии. Эмоциональное выгорание похоже на депрессию, но часто связано с длительным стрессом на работе или в личной жизни, когда силы заканчиваются, и кажется, что вы не можете двигаться дальше. Помогу вам найти внутренние ресурсы и восстановить желание жить и действовать.

Кризисные ситуации и тяжелые эмоциональные кризисы (включая профессиональные/личные кризисы). Это моменты в жизни, когда старые способы решения проблем перестают работать, и вы чувствуете себя в тупике. Это может быть кризис в отношениях, на работе, потеря смысла жизни, или любой другой момент, когда кажется, что все идет не так, и вы не знаете, как двигаться дальше.

Тревожность, панические атаки и фобии:

• Тревожность. Если вы постоянно о чем-то беспокоитесь, не можете расслабиться, чувствуете внутреннее напряжение или постоянно "прокручиваете" негативные сценарии в голове.
• Панические атаки. Внезапные приступы сильного страха или дискомфорта, сопровождающиеся учащенным сердцебиением, одышкой, головокружением, ощущением потери контроля или страхом смерти.
• Фобии. Непреодолимый, иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями (например, страх высоты, замкнутых пространств, общественных мест).
• Диссоциация: Это состояние, когда вы чувствуете себя "отключенным" от своих мыслей, чувств, тела или окружающей реальности. Это может проявляться как ощущение «я не здесь», «это происходит не со мной», или частичная потеря памяти о травматических событиях.
• Иррациональный стыд. Если вы испытываете сильное, часто необъяснимое чувство стыда, которое мешает вам жить полноценно, общаться с людьми или чувствовать себя комфортно.
• Сложности привязанности. Если вам трудно строить близкие, доверительные отношения с людьми, вы боитесь близости или, наоборот, слишком зависите от других, это может быть связано со сложностями привязанности, сформировавшимися в детстве.
• Болезненные переживания после расставаний и значимых жизненных потерь. Если вы не можете справиться с горем после разрыва отношений, развода, увольнения, переезда или любой другой серьезной потери, и это мешает вам двигаться дальше.
• Стресс и эмоциональная регуляция: Если вы постоянно чувствуете себя «на взводе», не можете справиться с давлением повседневной жизни, или вам трудно управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях. Ирина поможет вам разработать методы управления стрессом.
• Проблемы в семейных отношениях. Если вы сталкиваетесь с конфликтами, непониманием или другими трудностями в общении с близкими людьми.
• Вопросы личностного и карьерного развития. Если вы чувствуете, что застряли на месте, не понимаете, куда двигаться дальше в жизни или карьере, или хотите раскрыть свой потенциал.
• Восстановление связи с собой, развитие внутренних ресурсов и ощущение целостности. Если вы чувствуете себя "потерянным", не понимаете своих желаний, или хотите обрести внутреннюю опору и снова почувствовать себя цельной и уверенной личностью.

Использую интегративный подход, подбирая методы под индивидуальные особенности каждого клиента. Помимо EMDR, в моем арсенале современные психотерапевтические методы в рамках краткосрочной стратегической терапии, такие как: психосинтез, гипнотехники, методы майндфулнес, чистый язык Гроува и другие. Это позволяет мягко добраться до сути проблемы и помочь вам развить внутренние ресурсы, почувствовать себя целостным.
Главные принципы моей работы с клиентами – забота, уважение к опыту клиента и обеспечение эмоциональной безопасности. Я стремлюсь не только помочь, но и просветить клиента, объясняя, как работает терапия и делясь научными данными.
Если вы готовы восстановить связь с собой, научиться справляться с прошлым и почувствовать надежную опору внутри, буду рада помочь вам на этом пути.